Mi nők gyakran érezzük azt, hogy fojtogat a környezetünk bennünket. Ezt pedig nem szabad hagynunk. Ki kell kerülni ebből a helyzetből.
Mit tudsz csinálni ilyen esetben? Nem egyszerű ugyan, de néhány lépéssel segíthetsz magadnak, hogy jobb, élhetőbb és boldogabb életed legyen.
1. Készíts egy számadást arról, hogy kikkel szeretsz lenni, kik azok, akiknek a társasága feltölt téged, kik azok, akikkel örömmel töltöd a szabadidődet. Ne foglalkozz azzal, hogyha a családod kevés tagja tartozik ezek közé csak. Magadra koncentrálj és légy őszinte magaddal.
2. Ha ez megvan, vedd számba, hogy azon családtagjaiddal, akik nem kerültek bele az 1. pont alapján a listában, mennyi időt kötelező töltened annak érdekében, hogy a családi béke fennmaradjon és ne hallgasd majd azt, hogy teljesen hanyagolod őket? Havonta vagy 3 havonta egyszer elegendő, ha az örökké panaszkodó, téged lehúzó családtagokat meglátogatod? Ez neked kibírható és a családi béke is fenntartható? Akkor ne habozz ezt tenni, állíts fel új szabályokat. Tölts annyi időt ezekkel az emberekkel, amit a szervezeted és a lelked még elbír.
3. Megvan, hogy ki az a kör, akikkel szívesen vagy, segítitek egymást és pozitív légkört ad a találkozásotok? Akkor ütemezd be, hogy velük tölts több időt. Az eddig lehúzó emberekre szánt időt csoportosítsd át és törődj azokkal, akik jó hatással vannak rád. Nehéz lesz eleinte? Hallgatod majd a sok-sok hülyeséget? Hidd el, minden csoda 3 napig tart csupán…na jó, lehet hogy egy hónapig is eltart, de majd elfogadják, hogy új szabályaid vannak.
4. Magaddal foglalkozz, magadat nézd elsősorban. Ne felejtsd, hogy te vagy az, akit a legjobban szeretned kell. Ha te jól és rendben vagy magaddal, a környezetedre is jó hatással leszel és vonzod azokat a helyzeteket, embereket, aikkel jó lenni.
5. Legyen egy zugod, ahová elvonulhatsz, ahol csak te lehetsz és senkinek sem kell megfelelned.
6. Legyen elég énidőd. Ez mit jelent? Legyen olyan idő, amiben csak magaddal foglalkozol és feltöltődsz. Szeretsz masszázzsra menni vagy fodrászhoz? Minden hónapra ütemezz be ezekből magadnak. Szánj időt erre, hiszen csak akkor tudsz teljesértékű lenni, ha rendben vagy magaddal. Szívesen jársz jógázni, de a férjed nem szereti? Nem baj, jelöljetek ki egy vagy több napot a héten, amikor ennek a kedvtelésnek hódolsz és a férjed is elfoglalja magát nélküled. Hidd el, utána olyan jó lesz, ha feltöltődve érsz haza, vannak külön is élményeitek és kiegyensúlyozottabb leszel.
7. Aludj eleget. Tudom, hogy napi 12 órát kell dolgoznod és egy nap csak 24 órából áll. Akkor is aludj eleget. Felnőtt vagy már, ismered a szervezetedet jobb esetben és tudod, hogy mennyi időre van szükséged a regenerálódáshoz. Ne felejtsd el, hogy az alvás nem csak pihentet, segíti a szervezeted helyes működését, a sejtjeid építését. Egy pihentető alvás többet ér mint egy finom kávé. Ha van lehetőséged akár hétvégente egy délutáni alvásra, tedd meg, dőlj le fél órára is akár és újult erővel vághatsz majd neki a nap további részének.
8. Táplálkozz egészségesen, kerüld a szénhidrátokat és az édességet. Olvass gasztroblogokat, ahol finom, gyors és egészséges ételek receptjeit is megtalálod. Az egészséges lélekhez egészséges test is kell.
Azt hiszed, hogy ezek a tanácsok csak neked szólnak? Nem neked, sok nőnek és férfinek, hidd el. Megéri összerakni magad, hogy jó ember legyél.
Képek forrása: google.com
